寶寶的吃喝拉撒睡都是爸爸媽媽最關心的問題，其中“吃”排在第一，自然是非常重要的。我們往往關心哪些東西寶寶能吃，但卻容易忽略有些哪些是寶寶不能吃的

1、1歲以內都不用加鹽

《中國居民膳食指南》的建議：

●1 歲以內的孩子，不用加任何咸味調味品，包括醬油； 

●1～3 歲幼兒，用鹽 ＜ 2 克 / 日； 

●4～10 歲兒童，用鹽 ＜ 3 克 / 日

不滿一歲的寶寶攝入過多鹽分，會增加腎臟負擔，增加心臟負擔，不利骨骼發育，而且一旦讓寶寶養成重口味的飲食習慣今后難以糾正，對健康不利。

2、1歲之內不能吃蜂蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

值得注意的是蜂蜜不僅僅是單獨出現，還可能隱藏在我們的食物當中，比如：蜂蜜燕麥片、蜂蜜餅干等，當給 1 歲以下寶寶吃這些零食的時候，也當注意。

3、3歲以內幼兒不能喝茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動癥。

4、3歲以內幼兒不能吃整粒堅果

3歲以下臼齒尚未萌出的孩子，不要接觸花生、瓜子、豆類及其它帶核的食物。如果一定要吃，可碾碎做成糊狀。孩子如果自己非要吃，建議讓孩子安安靜靜慢慢吃。進食過程中，不要逗孩子或罵孩子，防止他們因為大笑或大哭而導致誤吸。

此外有的寶寶寶寶會對堅果類食物過敏，也應避免使用。

5、5歲以內不要補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

6、10歲以內不要腌制品

10歲以內的兒童不要吃腌制食品。原因有二：一是腌制品（咸魚、咸肉、咸菜等）含鹽量太高，高鹽飲食易誘發高血壓??；二是腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。

研究資料表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

7、不宜給2歲內嬰兒吃過量的蛋

雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素，對嬰兒的成長有一定的益處，但食之過多，會給嬰兒帶來不良的后果。

●1歲到1歲半的嬰兒，最好只吃蛋黃，而且每天不能超過1個；

●1歲半到2歲，可隔日吃1個蛋（包括蛋黃和蛋白）；

●年齡稍大一些后，才可以每天吃1個蛋。假如嬰兒的糞便中，發現有如蛋白狀的物質，則說明嬰兒的腸胃不大好，不能很好地吸收蛋白質。

對于這些嬰兒，最好把蛋黃煮到其它食物中一起喂食；如果嬰兒正在出疹，更要注意暫不要吃蛋，以免增加胃腸負擔。

8、2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶

2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶和成人奶粉，如不能喂以母乳，應食用以母乳為依據、專為嬰兒設計的配方奶粉，其中的唾液酸（SA）對嬰幼兒腦力記憶發展至關重要。

現在不少家庭習慣用鮮牛奶替代母乳，給2歲之內的孩子食用，這是極不科學的。因為鮮牛奶的蛋白質構成主要是球蛋白，清蛋白只有20％；而母乳中的蛋白質主要是清蛋白，其比例高達60％。此外，牛奶中的其他成份及含量也與人奶不同。

所以即使無法母乳喂養，最佳選擇也應當是配方奶粉而不是鮮牛奶。

9、三歲以內幼兒不適合吃湯圓、元宵

由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道；

1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生；

患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃元宵以防加重病情；

小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急于整個吃，要分成1／3～1／2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

10、三歲以下幼兒不宜吃巧克力

巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要，特別是對3歲以下的幼兒并不適合。

巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，從而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。

因此，3歲以下幼兒不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力要適量。

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